Dzięki korzystaniu z naszego portalu, planując zakupy możesz jednocześnie zyskać na czasie i kontrolować jakość swojej diety. Kalkulator zintegrowany z listą zakupów daje możliwość automatycznego przeliczania średniego dziennego spożycia kalorii, cukrów, tłuszczów i soli na podstawie zaplanowanych zakupów.

     Prostota planowania

     Planowanie zakupów polega na rozwijaniu poszczególnych kategorii i klikaniu w ikonę Dodaj przy interesujących nas pozycjach. Do dyspozycji użytkowników zostaje oddana globalna baza danych produktów, w której zgromadzono najczęściej spotykane artykuły i ich wartości odżywcze. Do bazy danych będą sukcesywnie dopisywane kolejne marki.

     Aby nie ograniczać wyboru, każdy użytkownik może dopisać do swojej bazy danych ulubione produkty. Będą one widoczne tylko dla niego. Planując zakupy, użytkownik może korzystać z obu baz danych, bez konieczności przełączania się między nimi.

     Świadome wybory

     W trakcie planowania zakupów możesz korzystać z wyników testów. Przy produktach i podkategoriach, dla których zostały one wykonane, pojawi się ikona  T . Kliknięcie spowoduje przeniesienie na stronę z wynikami testów, po to, aby wybór marki oparty był na zdroworozsądkowych kryteriach.

     Wartości odżywcze pod kontrolą

     Już na etapie planowania zakupów możesz sprawdzić jakość swojej diety. Po skompletowaniu listy zakupów wystarczy nacisnąć przycisk Zapisz. Określ dla ilu osób i na ile dni planowane są zakupy. Kalkulator obliczy średnie dzienne wartości odżywcze dla jednej osoby:

- wartość energetyczną (kcal),

- cukier(g),

- tłuszcze (g),

- tłuszcze nasycone (g)

- sól (g)

po czym porówna je z wartościami zalecanymi przez dietetyków. Jeżeli zachodzi taka potrzeba, radzimy zmodyfikować swoją listę.

Dane odżywcze znajdujące się na liście pochodzą z ogólnodostępnych baz danych, publikacji naukowych i  deklaracji producentów umieszczanych na opakowaniach.

W przypadku braku niektórych danych, kalkulator automatycznie przypisze wartości typowe dla danej kategorii produktów. Dzięki temu użytkownik nie musi przeszukiwać i wpisywać wartości odżywczych.

     Lista skompletowana

     Po zaplanowaniu zakupów i sprawdzeniu zgodności z zaleceniami, listę można:

- wydrukować,

- wysłać na skrzynkę e-mail,

- pobrać na komórkę.

W zależności od preferencji możesz pójść do sklepu z karteczką, przesłać listę współmałżonkowi wracającemu z pracy lub korzystając z aplikacji mobilnej robić zakupy z komórką w ręce. O zaletach tego rozwiązania piszemy więcej tutaj.

Rafał Sornek „Wybredny”